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長谷川愛さんのモデル体型になれるダイエットって、いま評判のノウハウなんですよ！！
ダイエットには様々な方法がありますが、その中で「食べ合わせダイエット」というものがあります。
テレビや雑誌で紹介されたこともあり、「食べ合わせダイエット」に興味を持つ人も多くなっています。
それでは、「食べ合わせダイエット」とは、どういうダイエット方法なのでしょうか？
一般的に、現代社会では食事のバランスが崩れています。
せっかく摂った栄養分も、充分に生かされずにいることも多いのです。
そこで、摂った栄養分を充分に生かすために、不足している栄養分を足してあげようというのが、伊達友美先生の提唱する伊達式「組み合わせダイエット」なのです。
カロリーを気にしがちなダイエット方法ではなく、これから食べる物で不足している栄養分は何かを気にしながら行うダイエット方法なのです。
食べ合わせダイエットには、覚えておきたいポイントがあります。
１、酵素を含む食べ物を積極的に摂る。
２、良質な油を使用する。
３、体を冷やす食べ物は口にしない。
ＴＶでも紹介された「組み合わせダイエット」を二つ挙げてみたいと思います。
・ピザを食べるときは、オリーブオイルをかけて食べる。
チーズによって作られる悪玉コレステロールを、オリーブオイルの善玉コレステロールが減少させてくれるため、体に脂肪が付きにくくなる。
・ラーメンを食べるときは、先に野菜ジュースを飲むようにする。
野菜ジュースを飲むことで、炭水化物のみを摂取した場合のような急激な血糖上昇を抑えることが出来る。
その結果、体に脂肪として吸収されにくくなる。
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長谷川愛さんのモデル体型になれるダイエットのここに驚きました！！
大仁田厚ダイエットのやり方とは、どんなものなのでしょうか？
大仁田厚さんとは元プロレスラーですが、１２４キロあった体重を７７キロまで減らすことに成功しました。
驚異の５０キロダイエットと言われており、５０キロダイエット法は、「タッチダウンダイエット」と言います。
それについての著書には、「やせたい人は運動するな！
１日５分タッチダウンダイエット」があります。
ダイエットの内容は、１日５分の簡単エクササイズで、「お腹やせ」「脚やせ」「ヒップアップ」を行います。
そして、１日５回は鏡を見て、痩せたい部分と対話するのです。
また、体の気になる部分を触ってマッサージすることで、細くなっていくそうです。
これは激しい運動は一切しないので、激しい運動が苦手な方にも向いていると思います。
さらに、このダイエットで肝心なのは食事療法です。
成人男性の１日の摂取カロリーに抑え、３食必ず食べることがポイントになっています。
食事療法の詳しい内容は、
○朝は豆乳のみ
○昼は好きな物を食べる
○夜は炭水化物を食べない
○週に一度は解禁日を設け、甘い物を一人前だけ食べる
○夜にお腹が空いたら豆腐・メカブ・モズクなどの低カロリーなものを食べる
といったものです。
無理なくできるというものの、これは強い意志がないとなかなか続かないかもしれませんね。
しかし、やはり実際に実行してみたいダイエット方法です。
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